ZE ZIVOTA TRENÉRA

Ahoj, dnes ze života trenéra 😊🧡Někdy bývá zlehčována myšlenková úroveň sportovců a ironicky se říká "svaly proti mozku".V rozsáhlém výzkumu sportovců se však ukázal opak🧠Motorika lidí,jako u zvířat,sloužila adaptačním procesům pro 💪🧠🤸🏋️⛹️🧘🤾🏊🧗sebezáchovu,obživu,reprodukci,útěka útok.Pohyb je dokonce brán jako základní forma myšlení☝️🧠Každopádně,cvičením podporujete dlouhodobou paměť,okysličujete mozek,podpoříte učení,logické myšlení,řešení problémů,rychlost a přesnost abstraktního uvažování,zlepšíte mj.senzomotoriku a uplatníte své emoce a vůli.Přínosů pro mozek je nespočet,proto jednoznačně-otázka svaly proti mozku, nemůže obstát🤩😍🧡Cvičení každý den.Záleží vždy na vašem záměru☝️Tělo krásně reaguje na nové podněty a cvičení může mít mnoho podob.Pokud cvičíte každý den,intenzita bude nižší nebo je třeba střídat partie,ať výsledný efekt nejde proti sobě.I tím se může stát,že místo toho,aby sval rostl,bude vykazovat opak☝️Naopak,chcete-li hubnout,je to nejlepší systém.Pokud chcete růst,po velmi náročném tréninku bude třeba větší čas pro regeneraci.Ale je třeba vyyzkoušet,co sedí právě vám.☝️Např.cholerik může velmi brzy opět při síle do tréninku,mírnější povahy potřebují proložit lehkým cvičením nebo pauzou.Osobně velmi doporučuji než úplnou pasivitu,dát se mezi těžšími tréninky do lehkých pohyb.aktivit.Tělo to krásně rozhýbe🤸🧡Ve středním věku začít cvičit.Mám mnoho klientů,kteří se fitku vyhýbali a ve středním věku začínat se cvičením už raději nechtěli.Kromě cíle a záměru je velmi důležité zohlednit anamnézu pracovního i sportovního života takových klientů a jejich současný zdravotní stav☝️A podle toho se volí postup.U některých klientů se vážně začíná hlavně protažením a diagnostikou s lehkým cvičením odpovídajícím rehab.přístupu.Rázným startem můžete přivodit víc škody než užitku.☝Čili fitka už dnes neznamenají jen kulturistiku,ale dle vašeho trenéra se odvíjí i styl vaší spolupráce.Přínosy jsou významné-zlepšení činnosti srdce,snižování nadváhy,prevence úrazů ze slabého těla nebo jeho článků,boj proti osteoporóze,posílení svaloviny a zlepšení motoriky🤾#personalcoach#zdravikoucink.cz#koucink#goals#focus#nutrition#psychic#trainer#bodytherapywww.zdravikoucink.cz