AKADEMIE ODOLNOSTI - RESILIENCE ACADEMY
06/03/2026
V Resilience Academy, které jsem garantkou a lektorkou, právě proběhl modul BODY & MIND
Mozek totiž nefunguje lineárně.Funguje v cyklech zatížení a obnovy.
Moderní doba nebude pomalejší.Proto je odolnost jedna z klíčových kompetencí dneška.
A někdy začíná velmi jednoduše.
Jedním krokem.A potom druhým.
Modul Resilience Academy Inspire & Impact Network, která jde k úplným základům odolnosti. Ne k teoriím, ale k tomu, z čeho se odolnost ve skutečnosti skládá – jak zacházíme se svou energií, tělem, myslí a tlakem, který na sebe v životě i práci vytváříme.
Témata modulu BODY & MIND ve skutečnosti pracují s hlavními pilíři moderní resilience psychologie:
2️⃣ práce s energií během dne
3️⃣ biologická stabilita těla
4️⃣ mentální regulace a práce s pozorností
5️⃣ regenerace jako součást výkonu
6️⃣ zvládání životních ztrát a přechodů
7️⃣ sociální podpora
8️⃣ princip malých kroků v krizích
Dohromady vytvářejí to nejdůležitější -funkční systém odolnosti pro reálný život, který se opírá o: regulaci energie, psychologickou stabilitu a smysluplný výkon.
1. Regulace tlaku a výkonu
Jedním z nejsilnějších motivů je uvolnění tlaku bez ztráty ambice.Odolnost znamená pracovat s tlakem vědomě.
Mozek totiž nefunguje lineárně.Funguje v cyklech zatížení a obnovy.
3. Tělo jako biologický pilíř psychiky
Psychologická odolnost není jen mentální schopnost.Je hluboce biologický proces.
Proto je práce s tělem jeden z nejsilnějších nástrojů resilience.
Psychologická odolnost není jen mentální schopnost.Je hluboce biologický proces.
Proto je práce s tělem jeden z nejsilnějších nástrojů resilience.
4. Regulace pozornosti a mentální hygieny
Tyto strategie posilují jednu z nejdůležitějších schopností odolných lidí:metakognici – schopnost pozorovat vlastní stav a regulovat ho.
5. Regenerace jako součást výkonu Moderní výzkum výkonu potvrzuje, že regenerace není opak výkonu.
Je jeho nezbytnou součástí.
6. Existenciální témata a životní přechody
Jde o tzv. existenciální stresory.
Tyto situace není možné "vyřešit výkonem".Vyžadují jiný typ odolnosti – schopnost projít procesem.
Tyto situace není možné "vyřešit výkonem".Vyžadují jiný typ odolnosti – schopnost projít procesem.
7. Sociální opora jako faktor resilience
Psychologické studie dlouhodobě potvrzují, že sociální opora je jeden z nejsilnějších prediktorů odolnosti.
Lidé zvládají stres lépe, pokud: • sdílí své zkušenosti • mají podporu • nejsou na situace sami
Lidé zvládají stres lépe, pokud: • sdílí své zkušenosti • mají podporu • nejsou na situace sami
8. Princip malých kroků
Na krize se nelze připravit dokonale. Jde o princip postupné regulace stresu.
Mozek v krizové situaci potřebuje jednoduchý postup.Malé kroky obnovují pocit kontroly.
Mozek v krizové situaci potřebuje jednoduchý postup.Malé kroky obnovují pocit kontroly.
A právě pocit kontroly je základní složkou odolnosti.
Odolnost se nerodí ve chvíli krize.V krizi se jen ukáže, jaký systém jsme si v sobě vybudovali.
BODY & MIND proto není o "wellbeingu".Je o základní lidské kapacitě fungovat ve světě plném tlaku a změn.
Moderní doba nebude pomalejší.Proto je odolnost jedna z klíčových kompetencí dneška.
A někdy začíná velmi jednoduše.
Jedním krokem.A potom druhým.