Jmenuji se Bc.Jana Štěpánová, jsem sportovní a kondiční specialista, trenérka a tvůrce formovacích a slim programů, osobní kouč a trenér, cvičitelka zdravotní tělesné výchovy a nutriční poradce.

Trénuji úplné začátečníky i profesionální sportovce, mám dlouholetou praxi v programech celých rodin.

 Poskytuji poradenství též "na dálku" on-line.

Vystudovala jsem Vysokou školu tělovýchovy a sportu - obor sportovní a kondiční specialista a díky studiu výživy jsem nutriční poradce a dietolog.

Díky znalostem výživy a praxi více než deset let, mohu účelně kombinovat ucelené poradenství pro výkon, dostatek energie ve sportu, redukci tuku i nabírání svaloviny a estetické formování těla.

Zdravotní tělesná výchova, kterou doplňkově cvičím se svymi klienty také, je velkou výhodou při kompenzaci následků různých sportů i špatných návyků v běžném životě. 

 Naučím Vás vše, co je potřeba k tomu, znát jak Vaše tělo funguje a jak s ním pracovat. Vše se odráží  samozřejmě též na psychice. Individuální práce s každým, je klíč k úspěchu. 

Na rozdíl od mnoha trenérů a výživových poradců, své postupy konzultuji s lékařem, se kterým garantujeme jednak bezpečnost tak efektivitu. V případě zájmu Vám odebereme krev pro zjištění případných problémů při hubnutí či nabírání.

Chcete si vydělávat či jen přivydělávat v oblasti, které se já věnuji?

Klikněte na KARIÉRA...

 

Máte-li to ke mně daleko nebo chcete pouze docházet na průběžné konzultace a měření tuku, vody a svaloviny, není problém...

Spolupracuji též

 ON-LINE  -  NA DÁLKU.

 

Můj život nebylo zdaleka vždy cvičení, energie a postava, na kterou bych byla pyšná.

Dnes mám za sebou 18 let cvičení ve fitness a 10 let, co pracuji s klienty - velmi  individuální cestou na jejich postavách. Absolvovala jsem mezitím VŠ sportovní, rekvalifikaci maséra pro zdravotnictví a lázeňství a soutěže fitness bikini.

 
"Janina jsou moje nejlépe investované peníze" Katka, 38 let, podnikatelka.
"Díky Janče jsem si fitness tak zamilovala, že už bez něj nedokážu být. Rodina si zvykla, že mám prostě nějaký čas jen pro sebe a ty tréninky jsou skvělou přípravou k mým závodům na kole, Amazon Race atd." Helena, 40 let, podnikatelka, matka 3 dětí.
"Díky Janině jsem zhubla nejen 40 kg, ale do té doby jsem nesnášela jakýkoliv pohyb. Rodiče nebyli fandové pohybu nikdy. Janča mě naučila mít ráda pohyb celkově - nedala mi pokoj se Sněžkou, díky ní jsem se začala učit na snow-boardu a vím, že až jednou budu mít děti, ke sportu je povedu zcela určitě." Kamča, 25 let, manažerka, student.
 
Osobní tréninky - fitness - osobní trenér - kouč - zdraví - výživa - bolesti zad - pánevní dno - cvičení po porodu - imunita - psychika - duševní pohoda - rehabilitace - posilování - hubnutí - dieta - zdravá strava - zhubnout zdravě - pozitivní myšlení - redukce - obezita - BMI - viscerální tuk - svalovina - voda - odvodnění - otoky - lymfa