ODOLNOSTI vs. PŘEMÁHÁNÍ SE

ODOLNOST vs.PŘEMÁHÁNÍ SE💁 

Kdo z vás nemá někdy pocit,že se musí tzv. přemáhat?Přemáhání je jakýsi výstup z komfortu a překonávání sami sebe,má to ale jeden háček. Tak proč si po něm někdy nepřipadáme odolnější,ba dokonce naopak?Budete-li se dlouho přemáhat,vyčerpáte svoji psychickou sílu a samozřejmě s tím i fyzickou😢 Znáte přeci souvislosti mezi silnou psychikou a tím,co tělo dokáže💪 Nemůžete se přemáhat donekonečna. Hrozí vám vyhoření,únava,nechuť a budete mít chuť se na všechno vykašlat. Kde je tedy rozdíl mezi nácvikem odolnosti a přemáháním se?

Dám vám příklad. POKUD VÁS VYČERPÁVAJÍ VZTAHY. A K TOMU BYSTE SI ŘEKLI, ŽE BY BYLO DOBRÉ DOBŘE VYPADAT.Tedy začít třeba cvičit. Problém je,že se cítíte natolik vyčerpaní z toho, co vás vztahy stojí, že jakékoliv cvičení nebo aktivita vám připadá jako ještě větší námaha. A zdá se vám to vzhledem k tomu,jak chcete svou proměnu ihned,neadekvátní úsilí. Jak z přemáhání udělat vlastní odolnost? Pokud chcete mít hezčí tělo nebo mít lepší kondici,cítit se lépe,být pohyblivější nebo mít více svaloviny, váš plán jak si za tím jít,by měl obsahovat jednu nepostradatelnou věc... A tou je vaše pojetí zvládání potřebných činností jako na základě tréninku☝️ 

Co to znamená? Zesílení? Zlepšení pružnosti? Obratnost? Koordinaci? Hezčí křivky? Zhubnutí? Bez toho,aniž byste s pohybem začali, se výsledky fakt nedostaví. Takže na začátku se přemůžeme.Vazba pozitivních emocí je možná zatím těsně u bodu mrazu.Vystoupíte z komfortu, jdete trénovat⛹️ Co nacházíte kromě únavy na sobě samém po vašem cvičení?Kromě mokrých hader, samozřejmě:)Je to lepší provedení cviků než minule?Je to vaše lepší hospodaření s kyslíkem?Nezadýcháte se tolik nebo přijímáte zvýšenou tepovku lépe než minule? Zvednete víc než minule?Zlepšila se vaše obratnost?Tělo začíná být pevnější? Všímáte si toho všeho?A dokážete tyto průběžné znaky na sobě ocenit?Je vám z toho, že jste se zatím přemohli, hezky?Tuk půjde postupně, to nečekejte za jeden trénink. Ale!🤸

 Ale! TÍM, ŽE DO TOHO PŮJDETE ZNOVU PRO TEN POCIT, KTERÝM SE ODMĚNÍTE, DÁVÁTE POZITIVNÍ NÁBOJ PRÁCI SAMI NA SOBĚ, VE SMYSLU TRÉNINKU VLASTNÍ ODOLNOSTI. A jaké jsou velké profity vlastní odolnosti pro vlastní psychiku? A jak se to odráží do vašich vztahů? Zkuste si odpovědět. 

Už cítíte rozdíl mezi budováním odolnosti a přemáháním se? Je to jenom ve vašem přístupu.Ve vhodném dávkování a v dobrém nastavení plánu. CÍL JE PŘESNĚ DANÝ,JEN INDIVIDUÁLNĚ NASTAVUJEME PŘESNÝ PLÁN,JAK HO DOSÁHNOUT. Na takových i jiných věcech,vztazích,vůli, cílech atd.pracujeme v našem koučinku. Přeji vám dobrá rozhodnutí a hodně síly pro jejich provedení. 

coach_janine_stepanova

#personalcoach #osobnikouc www.zdravikoucink.cz